www.saglikrehberim.net

Tok Tutan Tahıl Bar Tarifi

Tok Tutan Tahıl Bar Tarifi

Tahıl barlar kahvaltı ara öğün ve çok acıktığınızda tüketebileceğiniz tok tutan yiyeceklerdir.

Hazır olarak satın alınanlar olsa da kendi evinizde rahatlıkla hazırlayacağınız tok tutan tahıl barı tüketebilirsiniz.

Para vermeye hiç gerek duymadan sizi doyuracak bir tariftir.

135 kalori olan bu tahıl bar tek bir öğün olarak tüketildiğinde sizin tok kalmanızı rahatlıkla sağlayacaktır.

Tok Tutan Tahıl Bar Tarifi

  • Yumurta beyazı ( 1 tane çırpılmış olacak )
  • Tam tahıllı un ( 200 gram olacak )
  • Vanilya ( 1 çay kaşığı )
  • Yulaf ezmesi ( 200 gram kadar )
  • Light krema ( 1 çay bardağı )
  • Şeker ( kahverengi 100 gram )
  •  Vişne ( dondurulmuş 1 su bardağı )
  • Tuz ( 1 pinçik )
  • Yağ spreyi ( pişirmek için )
  • Karbonat ( 1 tutam )
  • Portakal suyu ( 3 çorba kaşığı )
  • Tarçın ( 1 tutam toz )
  • Sıvı yağ ( 3 çorba kaşığı )
  • Tereyağı ( 3 çorba kaşığı eritilmiş )

Hazırlanışı ve Uygulanışı: Önceden fırınınızı 325 derecede ısıtmalısınız. Fırın ısınırken bir kasede yumurta, vişne, krema ve vanilyayı iyice karıştırın. Bu karışım ara katımız olacak.

Diğer malzemeleri karıştırıp fırın tepsisinin en altına yarısını koyun ortaya vişneli karışımı yerleştirip tekrar ana malzemeden kalanı ilave edin.

Tahıl bar altın rengi olana kadar fırında pişirilecek.

Bu makaleyi yararlı buldunuz mu?
Evet0
Hayır0

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.