www.saglikrehberim.net

Ayranın Sindirim Sistemine Faydaları

Ayranın Sindirim Sistemine Faydaları

Ayranın sindirim sistemine olan faydası hem prebiyotik hem de probiyotik olmak üzere 2′ye ayrılır.

Sinbiyotik bir besin olan ayran tüm vücudun dostudur.

Kabızlığa karşı son derece etkili bir içecek olan ayran içinde bulunan prebiyotikler sayesinde bağırsakları çalıştırıyor probiyotik ile sindirim sistemini güçlendiriyor.

Ayranın Sindirim Sistemine Faydaları

  • Kabızlık sorununa çok faydalı olan ayran ishal ile de oldukça güçlü bir şekilde savaşıyor.
  • Sindirim sisteminde  şişkinlik, ishal ve gaz sorunu yaşayan kişiler günde 1 bardak ayranla bu sorunlardan  kurtulabiliyor.
  • Sütten elde edildiği için sütün içerisinde bulunan laktoz asit oranı yoğurt içindede bulunur ve  sindirim sistemine yardım eder.
  • Ayran içildiğinde bir şişkinlik hissedilse de geçici olduğunu sakın unutmayın.
  • Ayran içildiğinde doygunluk hissi çabuk alınır buda fazla yemenizi engeller.
  • İshal rahatsızlığında vücudun kaybettiği yararlı vitaminleri, sıvı kaybını ve elekrolit dengesini bozduğu için bu enerji ve vitamin deposu olan ayran imdadınıza yetişiyor.
Bu makaleyi yararlı buldunuz mu?
Evet0
Hayır0

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.