Sağlık Rehberiniz

Akne, kendine güveni sarsıyor

Birçok genç, “Sivilcelerim yüzünden çok çirkinim!” diye düşünüyor. Genç kızların uygun olmayan kozmetik ürünü kullanması da akneye yol açan sebeplerden. Akneleri iz bırakmadan tedavi etmek için uyarılara kulak vermeli. (more…)

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME SAĞLIĞIN TEMELİDİR
Sağlık, insanın fiziksel, sosyal ve zihinsel yönden tam bir iyilik halinde olma durumudur. Yalnızca hastalık ve yaralanma gibi durumların bulunmaması insanın sağlıklı olduğunu göstermez. (more…)

YAŞLANDIĞINIZI NASIL ANLARSINIZ?
• Egzersiz toleransınızda düşme hissediyor musunuz?
• Libidonuz (cinsel arzunuz) azaldı mı? (more…)

İNSÜLİN DİRENCİ ERKEN YAŞLANDIRIR
Hızlı yaşlanmanın en önemli etkenlerinden bir diğeri ise, insülin direnci ve kanda insülin fazlalığıdır. (more…)

TOKSİN YAPICILARDAN UZAK DURUN

Sigara, kafein, alkol, kirli hava, besinlere ilave edilmiş yapay katkı maddeleri (boyalar, tatlandırıcılar, koku vericiler, dayanıklılık artırıcılar), doymuş yağlar (hayvansal yağlar, margarinler), trans yağ asitleri (tekrar kullanılan kızartma yağları, kızartılmış hazır besinler, cipsler ve benzerleri), fabrika dumanları, egzoz gazları, bitkisel ve hayvansal besinleri kirleten böcek öldürücüler, hormonlar, antibiyotikler bizi etkileyen başlıca toksin kaynaklarıdır. (more…)

STRES NEDİR?
Stres, fiziksel, zihinsel ya da duygusal zorlanma durumundaki gerginliktir Kötü bir durumu çağrıştırsa da gerçekte normal ve sağlıklı bir yanıttır. (more…)

Düzenli uykuyla zinde kalın
UYKU
Yaşamımızın üçte birini uykuda geçiririz, insan yaşamında bu kadar büyük bir yeri olan uyku, uzun süre bilimin çok fazla ilgisini çekmemiştir. (more…)

EGZERSİZ KALBİN DOSTUDUR
Egzersiz, sağladığı fiziksel yararlarla birlikte kendinizi daha genç hissetmenize yardımcı olur. Aerobik egzersiz, kalp hastalıklarını önleyerek ve zihninizi açık tutarak yaşlılıkla mücadelede önemli bir adımı oluşturur. (more…)

Kalori nedir?
Hem besinlerden alınan enerji hem de vücudun çalışmak için kullandığı enerji kalori olarak ölçülür. (more…)

SAĞLIKLI BESLENME
Sağlıklı beslenme nedir?
Sağlıklı beslenme, yeterli ve dengeli beslenmenin bir bileşimidir. Tükettiğiniz besinler, günlük enerji kaynağınızdır. (more…)